こんにちは。 今回はGI値と各パンのGI値についてお伝えします。 この記事を読むことで、 ☑高GI食品と低GI食品について知ることができ、糖質の管理ができる ☑パンの高GI食品と低GI食品を知り、食べるパンの管理ができる もし、読まなければ、 ☑糖質のコントロ…

こんにちは。 ライ麦の効能と市販品についてお伝えします。 この記事を読むことで、 ☑ライ麦の健康成分とその効能について知ることができる ☑市販のライ麦パンを知り、選択肢が増える 是非、目を通してみて下さいね。 パンに使われる主原料は小麦粉ですが、…

こんにちは。 スーパーフードって何か知っていますか？ 一般社団法人日本スーパーフード協会の定義では、「一般の食品よりビタミン、ミネラル、クロロフィル、アミノ酸といった必須栄養素や健康成分を多く含む、主に植物由来の食品」とされています。 要する…

こんにちは。 この記事ではグルテンが体に及ぼす影響とその対策についてお伝えします。 グルテンという言葉聞いたことある方も多いですよね。 実はグルテンには良い面も悪い面もあります。 この記事を読んでグルテンのことを良く知って頂き、健康的なパン生…

こんにちは。 パンに含まれているイーストフードが害がないことをお伝えします。 この記事を読むことで、 ☑イーストフードに対する偏見がなくなる ☑それよりも糖質、脂質の方が危険ということがわかる ☑今まで避けていたパンを選べるようになる もし読まなけ…

こんにちは。 全粒粉を取り入れることで、どのような効果があるかお伝えします。 これを読むことで、 ☑全粒粉を美味しく食べることができる ☑普段のパンを全粒粉に置き換えて健康的になれる 全粒粉の美味しさと効果を是非実感して下さいね。 全粒粉って言葉…

こんにちは。 パンを食べるのに一番いい時間帯をお伝えします。 この時間帯を守るだけで、同じ量を食べても太りやすさが激変するので必見です。 この記事を読むことで、 ☑カロリーが高めな美味しいパンを我慢しなくてもよくなる ☑自己管理能力が身につく ☑お…

こんにちは。 今日は、パンのカロリーがどの程度あるのかをお伝えします。 これを参考にして摂取カロリーをコントロールしてみて下さいね。 パンって朝ごはんに食べる人が多いですよね。 一番多く見かけるのが6枚切りか8枚切りの四角い食パン。 他にも菓子パ…